Hoe mentale beelden de mentale beelden van de atletische prestaties

kunnen verbeteren, evenals verbeterde prestaties

Olympisch niveau atleten hebben al tientallen jaren geprofiteerd van beelden.

Olympiërs, zoals Downhill Skiër Picabo Street, worstelaar Dan Gabler, zwemmer Michael Phelps en Gymnast Gabby Douglass Credit Rating Mental Imagery voor het helpen van hun Olympische successen.

Olympisch gymnastiek gouden medaillewinnaar Shannon Miller gaf zelfs aan dat mentale training de verschilmaker in de sport is.

“Het fysieke element van de sport kan je alleen tot nu toe brengen. Het mentale element moet in werking komen, vooral als je spreekt over het allerbeste van het beste, “verklaarde Miller.

“In de Olympische Spelen is iedereen getalenteerd. Iedereen traint hard. Iedereen doet het werk. Wat de gouden medaillewinnaars scheidt van de zilveren medaillewinnaars is slechts het mentale spel. ”

Hoewel veel Olympische atleten een soort beelden omarmen in hun training of pre-performance routine, gebruiken de meeste niet-Olympische atleten geen mentale beelden.

Atleten die zich niet voor ogen hebben, vragen zich niet vaak: “Werkt beeldmateriaal echt?”

Erin M. Shackell evenals Lionel G. Standing van de universiteit van Bishop wilden reageren die uiterst bezorgdheid in hun studie, Mind Over Matter: Mental Training Boost Fysical Stamina (North American Journal of Psychology, 9, 189-200).

Shackell en staande geëvalueerd of mentale beelden alleen een verwerving kunnen creëren in spierkracht. Shackell en staande onderzochte onderzochte heupflexor uithoudingsvermogen van atleten om het verschil te identificeren tussen fysieke uithoudingsopleiding en training in mentale beelden.

Ze vergeleken twee groepen: Kashiwa Reysol Thuisshirt een fysieke trainingsgroep die alleen gewichten heeft opgeheven, evenals een mentale trainingsgroep die alleen de handeling van het opheffen van gewichten afwerkte.

De resultaten tonen fascinerend voor de voordelen van beeldvormingsprestaties.

Na twee weken verbeterden zowel de mentale als de fysieke trainingsgroepen hun heupflex- of tilprestaties met aanzienlijke marges (alleen 23,7% voor mentale training en 28,3% alleen Corinthians Paulista Thuisshirt voor fysieke training).

Hoe heeft de mentale trainingsgroep alleen hun kracht verbeterd?

Door niet alleen zichzelf te ‘visualiseren’ het uitvoeren van de lift, maar ook door te voelen hoe het leuk vindt om het gewicht te vergroten, heeft elke beeldsessie met vijf pond verhoogd.

De essentiële voor succesvolle beelden is de taak “voelen” terwijl je jezelf ziet uitvoeren.

Bedenk precies Arsenal FC Thuisshirt hoe enorm u uw prestaties kunt verbeteren door de fysieke methode te integreren met mentale training.

Wanneer je Olympische atleten ziet die hun prestatiemomenten zijn voordat ze concurreren, zie je ze vaak de prestaties fysiek nabootsen als ze zich voordoen.

Door het gevoel van gevoel in je beelden op te nemen, kun je de atletische ervaring in je onderbewustzijn verbeteren.

Probeer deze suggesties om je beeldvaardigheden te vergroten:

Tip #1: voel je prestaties – je moet precies opmerken hoe het “voelt” om specifieke vaardigheden of routines in de praktijk uit te voeren. Ervaar volledig precies hoe je lichaam beweegt terwijl je presteert.

Tip #2: Foto met gevoel – je zou dat ‘gevoel’ van je lichaam moeten integreren die beweegt terwijl je in je beeldsessies uitvoert.

Het kan lang duren om comfortabel te zijn met dit soort beelden, maar de voordelen zijn veel meer dan de moeite waard.

Succesvolle atleten hebben precies ontdekt hoe ze kalm, gefocust kunnen blijven en met evenwicht in competitie kunnen uitvoeren. We hebben de Wereigende atleet, het werkboek en het CD -programma geproduceerd om u te helpen dit te doen.

Verhoog je zelfvertrouwen met mentale spelcoaching!

Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan u of uw atleet (s), leeftijd 12 jaar en op, om mentale spelproblemen te veroveren met persoonlijke coaching te veroveren.

U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of via Skype, FaceTime of telefoon. TELEFOON CALL ONS TOL VOLLEDIG GRATIS op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor veel meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!

Wat zeggen onze stagiairs?
“WAUW!!! Wat een week had ik. Ik was in staat om met een zelfvertrouwen uit te voeren dat mijn stijl in staat stelde om door te stralen – niet veel meer de arena binnen te komen die die “hert in de koplampen” look of gevoel hielden. Ik stopte met het evalueren van mezelf terwijl ik optrad, en ik verliet de arena echt nadat mijn patronen het gevoel hadden dat ik veel plezier had meegemaakt. Zeg zo heel erg bedankt. ”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian

Voor alle atleten-Ontdek zelfverzekerde technieken!

D Je hebt een ongunstig zelfbeeld van jezelf als een atleet die het vertrouwen onderdrukt?

Het maakt niet uit dat je positief probeert te zijn, ben je niet in staat om de vraag te schudden die je hoofd in je hoofd snelt wanneer je je concurrentie opmaakt?

Heb je jezelf geïdentificeerd als een verliezer, slecht dichterbij of middelmatige atleet en deze labels houden je vast in een sleur van zelfmedelijden en besluiteloosheid?

Als je op inderdaad op enig type van deze vragen hebt gereageerd, inspecteer dan de positieve atleet!

De positieve atleet -cd evenals werkboek pnullnull