Is kurkuma een supplement waarmee u rekening moet houden?

Door Matt Weik

Om dit uit de methode te halen en elke vorm van verwarring te voorkomen, zal deze post zowel kurkuma als curcumine door elkaar gebruiken. Kurkuma is een smaak die vaak wordt gebruikt in Indiaas eten en zorgt voor curry zijn rijke en diep gele kleur. Jarenlang wordt kurkuma gebruikt als een medicinaal kruid samen met de oorspronkelijke functie om als kruid te gebruiken. Kurkuma bestaat uit curcumine en daarom hoort u waarschijnlijk beide termen die in exact dezelfde zin worden gebruikt vaak. Dus, waarom zou je aan kurkuma/curcumine willen aanvullen? Nou, er zijn echt een paar redenen waarom je erover moet nadenken.

Om te beginnen wilt u inspecteren met uw arts voordat u elk type supplementen toevoegt aan uw dagelijkse routine. Uw arts zal u kunnen vertellen of het aanvullen met kurkuma een geweldige optie is of dat u weg moet blijven op basis van elke vorm van medicijnen die u mogelijk gebruikt.

Waarom je aan kurkuma moet denken
Als het milieuvriendelijke licht wordt verstrekt, kan kurkuma de eenvoud helpen veel problemen waarmee u dagelijks te maken heeft. Enkele van de typische redenen waarom mensen kurkuma gebruiken, zijn sindsdien van het vermogen om gratis radicalen in het lichaam te bestrijden. Ons lichaam wordt regelmatig aangevallen door de oxidatieve effecten van veel processen (zelfs sporten zullen gratis radicale schade veroorzaken). Het geweldige nieuws is dat ons lichaam het vermogen heeft om naar uit te zoeken en elk type gratis radicalen te verpesten voordat ze ons ziek kunnen maken.

Curcumin zelf heeft veel studies gemaakt met het tonen van zijn krachtige ontstekingsremmende eigenschappen. Ontsteking, hoewel noodzakelijk, wanneer langdurig en chronisch zowel ernstige schade aan het lichaam kan aanrichten en veel ziekten kan veroorzaken. Curcumine is in staat om naar binnen te gaan en de ontstekingen te bestrijden alle methode tot cellulair niveau. Omdat Curcumine een krachtige ontstekingsremmende is, kunnen degenen die aan artritis lijden, buitengewoon wat verlichting krijgen door een kurkuma-supplement aan te vullen.

Wanneer u kurkuma aanvult, krijgt u eveneens een aantal hartgezondheid en welzijnsvoordelen. Curcumine verbetert de functie van bloedvaten in het lichaam, endotheel. Bovendien hebben sommige onderzoekers verklaard dat kurkuma het vermogen heeft om niet alleen een aantal ontwikkelingen van kanker te stoppen, maar ook ze ook behandelen. Er is veel meer onderzoek nodig om de waarheid van deze claim echt te laten zien, maar dat is zeer aantrekkelijk als het een nauwkeurig denken wordt beschouwd over het grote aantal Amerikanen bij wie de diagnose wordt gesteld, evenals ervaring met de verschillende ontwikkelingen van kanker.

Een andere ontdekking van het aanvullen met een kurkumapupplement is het vermogen om te helpen bij de behandeling van depressie. Een onderzoeksstudie werd een tijdje terug uitgevoerd en waar toonde echt aan dat curcumine net zo efficiënt was als de medicatie Prozac. Dit is geweldig om na te denken over enorme farmaceutische en artsen die geneesmiddelen op recept willen pushen, maar als het individu zou denken om aan te vullen met kurkuma, kunnen ze extreem goed angst verslaan met de assist van dit natuurlijke kruid.

Een cruciaal aspect in dit alles is de absorptiesnelheid van curcumine. Onderzoekers suggereren dat elk individu dat nadenkt over het aanvullen met een kurkuma/curcumine -product ervoor moet zorgen dat het eveneens uit piperine bestaat, om hulp bij absorptie te helpen of een zwarte peper/piperinesupplement op te pakken om met uw kurkuma te nemen.

Een nieuw onderzoek gepubliceerd over geheugen en stemming
Onderzoekers van UCLA zijn verheugd om hun bevindingen te delen over een recent onderzoek met behulp van kurkuma/curcumine, waar ze een echt voordeel zien bij het aanvullen met deze natuurlijke smaak om het geheugen en de stemming te verbeteren-vooral bij mensen met leeftijdsgebonden geheugenverlies.

Toen onderzoekers keken naar oudere personen die in India wonen, waar het gebruik van deze smaak zwaar wordt gebruikt, merkten ze op dat er een veel lagere groep van de bevolking was die ervoer door geheugenverlies. Een onderzoeker zei: “Precies precies hoe Curcumine zijn effecten uitoefent, is niet zeker, maar het kan zijn vanwege het vermogen om hersenontsteking te minimaliseren, die verband houdt met zowel de ziekte van Alzheimer als de grote depressie.”

Het onderzoeksonderzoek UCLA gebruikte 40 volwassenen die zowel tussen de 50 en 90 jaar en 90 waren. Elk van deze personen werd geselecteerd op basis van hun problemen die dingen herinneren. Elke deelnemer kreeg een placebo of een curcumineproduct dat 90 mg bevatte. De lengte van het onderzoek was over het programma van 18 maanden. Deelnemers werden uitgevoerd met tests vóór, tijdens, en na de concludeerden onderzoek.

Na de studie ontdekten ze degenen die routinematig aangevuld waren met de curcumine hadden drastische verbeteringen in beide geheugen (28% toename) naast de aandacht. Degenen die de placebo kregen, vertoonden ook geen aanpassing. Nog een gebied waarDe Curcumin -groep verbeterde met hun humeur. Dit is zeer nuttige informatie, met name voor degenen die ervaren met depressie. Wanneer er ontsteking in de hersenen is, kan dit niet alleen het geheugen beïnvloeden, maar ook depressie kan veroorzaken.

De onderzoekers wezen erop dat ze nog een onderzoeksonderzoek met een grotere testgroep gaan uitvoeren en dat ze bovendien enkele deelnemers omvatten die aanwijzingen tonen van angst en zijn gediagnosticeerd. Dit zal hen in staat stellen een veel beter begrip te krijgen met een bredere populatie, maar ze bieden ze ook de mogelijkheid om precies te zien hoe krachtig kurkuma/curcumine -suppletie kan zijn voor iemand die aan depressie lijdt.

Bron:

Small, G., et al. “Zowel geheugen als hersenamyloïde en tau-effecten van een biologisch beschikbare type curcumine bij niet-demente volwassenen: een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde proef van 18 maanden.” The American Journal of Geriatric Psychiatry, 2017.