Creatine -nitraat is officieel FDA goedgekeurd

door Matt Weik

Het is enige tijd in de maak geweest en op zijn zachtst gezegd vrij controversieel, maar de Food and Drug Administration (FDA) heeft eindelijk creatinetitraat geaccepteerd als een nieuw voedingsingrediënt. Het patent voor creatine nitraat wordt gehouden door Ron Kramer, eigenaar van Thermolife International en Muscle Beach Nutrition. Zal deze nieuwe vorm van creatine snel opblazen of bruisen?

Jaren in de maak
Creatine -nitraat is niet veel meer dan creatine gebonden aan een nitraat. Hoe verschilt het van creatinemonohydraat vanuit een structuurstandpunt? Creatine monohydraat is creatine met een enkel watermolecuul. Eén ding is echter zeker, en dat is creatinemonohydraat is het meest bestudeerde supplement op de planeet en ongeveer 98% van het creatinemonohydraat wordt geabsorbeerd door het lichaam. Eerlijk gezegd is dat goed genoeg voor mij. Sommigen denken dat creatinemonohydraat de bijenknieën is, terwijl anderen niet-responders zijn en geen voordelen zien van het gebruik van deze vorm-het komt neer op individualiteit en hoe uw lichaam elke vorm van creatine omgaat.

In 2011 diende Kramer een nieuwe melding van de voedingsingrediënt (NDIN) aan bij creatinegal, maar werd geweigerd vanwege kwesties die door de FDA aan de orde werden gesteld. Kramer koos ervoor om het ingrediënt te blijven onderzoeken op basis van de feedback van de FDA dat hij veel meer studies nodig had die het ingrediënt ondersteunen.

Zoals gevraagd, werd veel meer onderzoek gedaan en in 2016 bleek een studie gepubliceerd in het Journal of the International Society of Sports Nutrition de veiligheid en werkzaamheid van creatine nitraat te tonen. De backer van de studie was aanvullende Giant, Nutrabolt International, die eigenaar is van Cellucor, Fitjoy en Scivation in de sportvoedingindustrie.

De CEO en president van de Natural Products Association (NPA) zei: “Het nieuwe proces van de voedingsingrediënt (NDIN) is een essentieel onderdeel van de regelgevende instanties en we hebben altijd al onze aangesloten bedrijven aangemoedigd om NDIN’s in te dienen, zelfs als zij geloof dat hun NDI vrijgesteld is. ‘

Er is echter enige speculatie met hoe creatine-nitraat zich verhoudt tot andere goed bestudeerde vormen zoals creatinemonohydraat. De CEO en mede-oprichter van de International Society of Sports Nutrition (ISSN), Jose Antonio, werd geciteerd en zei: ‘Zeker, het’ nitraat’-deel kan een ergogeen effect bieden, maar de gegevens erop, versus creatine monohydraat, is schaars – en dat is gul. ”

Moet je op de creatine nitraatbandwagon springen?
Niet zo snel…

Het lijkt erop dat hoewel creatine -nitraat veel oplosbaarder is dan sommige andere vormen van creatine, er geen echte studies zijn die alle voordelen laten zien die aan deze versie zijn gekoppeld ten opzichte van een andere versie. Een ding dat we zouden moeten weten, is dat door creatine nitraat veel oplosbaarder is (dankzij het nitraat), het veel gemakkelijker wordt geabsorbeerd, wat impliceert dat je er minder van kunt nemen en dezelfde effecten kunt krijgen als van een ander bron bij een hogere dosis. Als u bijvoorbeeld 5G creatinemonohydraat neemt, zou u dezelfde resultaten moeten kunnen krijgen met 2,5 g creatinetitraat.

Hoewel je een nitraat hebt als onderdeel van het product, kun je misschien ook een betere pomp van trainingen bereiken, omdat het nitraat helpt het zuurstofniveau in het bloed te verhogen.

De kosten kunnen echter voor sommige mensen van kracht zijn. Talrijke zeggen dat het verschil in wat door het lichaam wordt geabsorbeerd bij het vergelijken van creatine -nitraat en creatinemonohydraat slechts 2%is – nogmaals, veel meer studies zijn nodig om te bevestigen/weigeren. Dat gezegd hebbende, creatinemonohydraat is tegenwoordig de minst dure vorm van creatine op de markt en je kunt zowat elk merk onder de zon vinden met een poeder- of pilversie.

Als je een niet-responder bent om monohydraat te maken, wordt het aanbevolen om iets te proberen zoals een creatine HCl of een creatinegang. Maar persoonlijk raad ik iedereen altijd aan om eerst creatine monohydraat te proberen en te kijken hoe ze reageren. Als je voordelen van die versie kunt krijgen, zou ik er gewoon bij blijven en jezelf wat geld besparen. Natuurlijk zou je een hogere dosis moeten hebben om voldoende te absorberen, maar zelfs met een hogere hoeveelheid nodig zou je op de lange termijn nog steeds geld besparen.

Sommige producten die u misschien niet eens een keuze hebt als u creatine -nitraat wilt of niet. Aangezien talloze merken melanges van creatine gebruiken, waaronder creatinemonohydraat, creatine HCl, evenals creatine nitraat allemaal in één product. Alleen u kunt beslissen of de citroen de moeite waard is en of u in orde bent met het uiten van veel meer geld aan zo’n product. Persoonlijk ben ik een fan van gewone oude creatine monohydraat, maar als ik een deal kan sluiten op creatine HCL en het voor dezelfde prijs kan krijgen als monohydraat, ben ik er helemaal overheen.

Bron:

1.) Menayang, Adi. “Creatine nitraatoctrooihouder Thermolife claimt succesvolle NDI -indiening.” Nutraingredients-usa.com, 21 augustus 2017.