Hoe atleten mentale angst
overwinnen precies hoe ze verder kunnen gaan met mentale littekens in sport
Het verleden kan soms atleten achtervolgen. Bijvoorbeeld fouten uit het verleden, misstappen en gemiste kansen kunnen voorkomen dat je op dit moment je FC Utrecht Thuisshirt extreem beste speelt. Ik bel deze ‘mentale littekens’.
Ondanks het erkende risico om in het verleden te leven, kunnen veel atleten deze mentale littekens uit het verleden niet overkomen.
Het herbeleven of beoordelen van slechte spelen uw zelfvertrouwen met hoge jacks-en uw focus. Geloven over precies hoe je het verprutst hebt, geeft je geen opmerkingen over hoe je anders kunt spelen.
Waar u of uw atleten op concentreren, is een keuze, dus het selecteren van bij fouten stilstaat, is als doelbewust en persoonlijk uw zelfvertrouwen te breken en meer slecht spel te programmeren.
En een kanttekening … dit kan ertoe leiden dat het risicovrije spelen wanneer u zich richt op het vermijden van exact dezelfde fouten die u hebt gemaakt-in de toekomst.
Ben je zelfs ingehaald door ongunstige gedachten? Hebben die ongunstige gedachten je geïnspireerd om beter te presteren? Hebben die ongunstige gedachten daarna je spelniveau verhoogd? Heeft bovendien ongunstig gelovige gelovige ooit uw zelfvertrouwen verbeterd?
Als u het vertrouwen wilt verbeteren, moet u een optie maken op waar u uw mentale energie op richt. Je hebt drie keuzes … je kunt je concentreren op het verleden, de toekomst of het heden, maar slechts één keuze zal leiden tot topprestaties: het heden!
De zorg is dan: hoe kunt u precies de fouten uit het verleden afschaffen en 100 procent focussen op het volgende spel?
Dit is exact dezelfde zorg die Philadelphia Eagle brede ontvanger Josh Huff vroeg na onderprestaties tijdens zijn allereerste twee jaar in de NFL.
Tijdens zijn allereerste twee jaar in de NFL zou Huff zichzelf in elkaar slaan na elke vallende pass die weliswaar zijn vertrouwen verpletterde. Huff realiseerde zich dat als hij een succesvolle NFL -carrière zou hebben, hij zich moest concentreren op het wissen van zijn geest van enige vorm van negativiteit.
Als een allereerste stap in het opzetten van een nieuwe mentaliteit, zocht Huff de assist van een sportpsycholoog.
Huff: “Ik heb met een sportpsycholoog gesproken over voetbal. Ik ben net zo goed op mezelf geweest bij het laten vallen van ballen. Ik begrijp ook dat het in deze competitie zal gebeuren. Het is een lang seizoen; Je gaat niet elke pas vangen. Dat is wat ik moest realiseren. ”
Huff ontdekte zich in het huidige moment onder te dompelen door vooruit te gaan nadat het laatste spel was voltooid en zich te concentreren op het stuk waarin hij actief betrokken is.
Deze strategie heeft Huff -spel geholpen met het vertrouwen dat nodig is om druppels uit het verleden los te laten en recepties te maken, met name degenen die routinematige vangsten zijn.
Huff: “Ongeacht of we een bol of ruïne verminderen tijdens een toneelstuk, moeten we deze afschudden en doorgaan naar het volgende spel. Niet elk spel zal perfect zijn, maar we gaan niet elke bal vangen. ”
Huff is vastbesloten om een doorbraakjaar te hebben door een mentaliteit ‘See Ball, Catch Ball’ aan te nemen.
Als je een doorbraakspel of seizoen wilt hebben, stop dan met stilstaan bij fouten uit het verleden en concentreer je je op wat je direct kunt beheersen … uw inspanningen, uitvoering en focus op het huidige ACF Fiorentina Thuisshirt moment.
Strategieën om op dit moment gefocust te blijven
Verander het kanaal – na elk spel, moet u het mentale tv -kanaal actief wijzigen.
Laat het verleden los door jezelf eraan te herinneren dat je geen do-over kunt krijgen of terug kunt krijgen. Het allerbeste is om verder te gaan en zich te concentreren op een Everton FC Thuisshirt sterke afwerking.
Als je een fout maakt, vermeld dan “dat is voorbij” en richt zich opnieuw op de volgende, speel, pitch of touch.
Verdeel je mentale energie niet bij fouten uit het verleden. Bewaar ze voor de volgende methode wanneer u ze kunt gebruiken om te ontdekken en te groeien!
Klik hier om al mijn trucs voor concentratie te ontdekken!
Leer precies hoe u de concentratie kunt stimuleren en afleidingen kunt overwinnen!
De gerichte atleet -cd en het werkboekprogramma is een totaalsysteem om je precies te leren hoe je je als een kampioen kunt concentreren en de kracht van een zone -focus kunt benutten elke keer dat je op het speelveld, de rechtbank, het track of het programma in methode stapt als evenals games.
Als je een atleet bent die vaak wordt afgeleid, de focus verliest in concurrentie of meer wilt ontdekken over hoe je precies veel beter kunt focussen onder druk, kan de gefocuste atleet je helpen om je te brengen waar je wilt zijn!
De gerichte atleet omvat 2 cd’s en een werkmap om u 14 dagen per dag met 7 secties te begeleiden, u te helpen de strategieën toe te passen en de oefeningen aan te passen aan uw persoonlijke focusuitdagingen.
De gerichte atleet: een 14-daags plan voor superieure concentratie
Wat zeggen klanten?
“Ik kan zien dat het programma‘ The Positive Athlete Series ’echt een soort van levensverandering is. Net zoals gewichtsverlies een aanpassing van de eetgewoonten omvat, omvat vertrouwen een aanpassing van de geloofsgewoonten. Ik heb onlangs deelgenomen aan een geregistreerde Skeet -competitie en schoot de allerbeste doublescore die ik in vier jaar heb neergeschoten. Ik schrijf die score toe aan je programmanull